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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于如何劈叉这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、尽量把腿放在合适的高度，窗户，墙壁等 。一般16岁以上的人推荐静压法：保持压腿30秒，然后换另一条腿，每条腿压5次左右 。
2、然后你需要充分拉伸你身体的韧带 。毕竟劈叉动作需要所有韧带的配合 。此外，还采用了静压法 。压腿的原理是：酸加痛 。
3、然后一步步尝试竖叉，前腿固定，后腿逐渐后移 。
4、十字叉需要足够的意志力 。你需要有人帮你按 。十字叉可以帮助你打开胯部 。
5、无论是舞蹈的美，还是武术的爽腿 ， 都需要开裆 。
6、练到一定的时候就会成功 。成功之后不要放弃练习 。坚持下去，就可以挑战难度更大的韧带打开 。不要局限于180度 。
【如何劈叉 教你快速如何劈叉】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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