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嚼服
嚼服方式可使枸杞中的营养成分更好地溶出，是吸收枸杞营养成分最全最好的方法 。以嚼服方式吃枸杞补肾，用量相对要减少 。
泡酒
枸杞泡酒也能使枸杞中的营养成分大量溶出，搭配当归、山地等药材，做成药酒，可滋阴补肾、养肝明目 。适合阳痿遗精、腰膝酸软、视物模糊的人服用 。
炒菜
用枸杞炒菜也是日常可以采用的食补方式之一 。枸杞补肾生精，适宜与羊肉等补益食材搭配，补肾效果更好 。其他经典菜品还有枸杞炒肉、枸杞蒸鸡等 。
煮粥
【怎么吃枸杞子最补肾？】 对于爱喝粥食的人来说，用枸杞煮粥也是食疗补肾的好方法 。黑豆是常用的补肾食物 ， 与枸杞搭配可补肾强身 。
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