【吃红枣补血的效果好吗？】
文章插图
红枣补血效果并不好 。
而且，我们每次吃红枣的量不会很大 ， 按平均每天3~5颗大枣为例 ， 进食鲜枣（无核）50克 ， 或干枣（无核）25克，摄取的铁仅仅为0.6毫克左右 。这与一日推荐摄入量——成年人每日需要的铁，男性为12毫克、女性为20毫克，相差甚远 。
推荐阅读
- 吃虾壳补钙吗？哪位大神回答下。
- 每一天吃一个奇异果有什么好处
- 吃蚕豆有什么好处
- 吃黑加仑有什么作用
- 狗狗吃了阿奇霉素反应
- 关于八爪鱼怎么做好吃的基本详情介绍 八爪鱼怎么做好吃
- 吃蓝莓能抗疲劳缓解视觉疲劳吗？
- 吃甜菜根有什么好处吗？
- 夏季能多吃雪糕吗 夏季吃雪糕有什么危害
- 吃白萝卜有什么作用？