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1. 平板支撑能治疗驼背吗正确的平板支撑锻炼对治疗驼背有帮助 。
在练平板支撑时，动作正确，躯干伸直，保持人的头，肩 ， 背 ， 臀以及腿部在一个平面上，能强化背部肌肉，还能锻炼到脊椎、肩部关节 ， 能帮助治疗驼背 。
2. 平板支撑治疗驼背效果好吗对于治疗活动性驼背较好 。
【平板支撑能治疗驼背吗】 驼背能被纠正的称为活动性驼背，不良的姿势是其最大因素，而平板支撑最大的作用就是能锻炼到核心肌群，对于肩部、颈椎和胸背部肌肉都有改善，它可以平衡肌肉力量，大大的提高你的站姿和稳定姿势的能力，长期坚持平板支撑练习后，可以始终保持正确的坐姿 ， 而且对于轻微的脊柱侧弯有矫正作用，对含胸、驼背等不良体态都有较好的效果，但是如果想要有更好的效果 ， 还需要在日常生活中避免不良姿势 。
3. 平板支撑治疗驼背的正确做法基础做法1、双肘弯曲支撑在地面上 ， 肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地 。
2、身体离开地面 ， 躯干伸直，人的头，肩 ， 背，臀以及腿部要保持在一个平面上，腹肌 ， 盆底肌收紧，眼睛看向地面，保持均匀呼吸 。
反向平板支撑1、练习者坐在地板上，膝盖和腿伸直，双手放在身体两侧手指张开 。
2、身体向后倾斜，躯干与地板成45度角 ， 保持手放在臀部后方，肩和手臂成一直线 。
3、双手和脚后跟支撑体重并抬起臀部，然后想象身体向天花板推向天花板，将躯干、腿保持在一条直线上 。挤压你的腹部，重点在你向上推拉 。
4、保持这个姿势15-60秒后 ， 再慢慢控制还原回到起始位置 。
4. 平板支撑一次做多少效果好建议每周练习3-5次，每次做3组，每组做3-5次，每次练习时，根据自身的实际情况来调整做平板支撑的时间 ， 可以从几十秒循序渐进增加到1分钟、2分钟、5分钟，注意量力而行 。
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