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【苦菊可以生吃吗 紫甘蓝可以生吃吗】1、苦菊是可以生吃的，生吃的话能够品尝到它的原汁原味，而且生吃的做法也很简单 ， 一般选择凉拌是最佳的生吃方法 。苦菊中含有的各类营养物质极其丰富，通过吃苦菊可以为身体补充很多能量，并且它的热量极低 ， 不会造成肥胖，是非常理想的一种绿色食物 。
2、选择生吃苦菊的话，也是非常有益健康的 ， 因为在苦菊中包含的各类元素，钙元素以及很多的微量元素，都能够满足人体所需，而且生吃的话可以品尝到苦菊原本的味道 。适当的吃一些生苦菊，不仅可以提升食欲 ， 还可以降低血糖，降低血压，对于高血糖高血压的病人都是非常有益的 。这类病患者在平时都可以选择制作一些凉拌的苦菊来品尝 。
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