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由于身体内毒素太多，女性容易出现皮肤敏感，长痘，易疲劳，身体不适等症状，到了经期如果不注意调养的话，这些情况还有可能变得更加严重，虽说女性经期会出现一些不适症状，但月经期也是排毒的最好时机，女性这段时期可以通过饮食调理，帮助身体排度排污血 。下面就来看看来月经吃什么最好排毒 。来月经吃红豆排毒红豆具有高纤维低脂肪的特点，而且有很好的利尿消水肿功效，其中含有丰富的蛋白质，铁，磷，钙等营养成分，以及帮助制造血红素的维生素B1和维生素B2等原料，红豆中丰富的纤维质可以将体内的水分和毒素一起排出体外，并且能分解和抑制脂肪囤积 。
红豆怎么吃排毒红豆冬瓜汤 材料：冬瓜400克，红豆200克，食盐适量
做法：将红豆洗净浸泡6个小时后放入锅中煮熟 ， 冬瓜去皮洗净切块 ， 放入红豆汤中煮至透明 ， 加适量食盐调味即可食用 。
功效：红豆有补血利尿，促进心脏活化等功效;冬瓜利尿消肿，其中的石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘 ， 消除浮肿，两者一同食用有很明显的排毒效果 。
红豆薏仁汤 材料：薏仁20克，红豆30克
做法：将薏仁和红豆洗净，浸泡半日后沥干，将薏仁加水煮至半软，再加入红豆煮熟后放适量冰糖调味即可食用 。
功效：红豆益气补血，利水消肿 ， 薏仁健脾利水 ， 清热排毒 ， 可以促进血液循环，还可以清除血液里面的有害物质 。两者一同熬汤饮用有助于益气养血 ， 利水消肿 。
【来月经时吃什么排毒最好 来月经吃什么最好排毒】
来月经吃红糖排毒红糖性温、味甘 ， 入脾经 ， 含有丰富的钙 ， 铁等元素 ， 钙 ， 铁又是人体所必需的矿物质 ， 这些物质有强烈刺激机体造血的功能，经期喝红糖水 ， 不但有助于补血活血 ， 排除毒素喝淤血 ， 排泄恶露，同时还能增加能力 ， 温暖身体 ， 活络气血 ， 加快血液循环 ， 促进经血畅通 。
红糖怎么吃能排毒乌梅红糖饮 材料：乌梅15克 ， 红糖30克
做法：将乌梅和红糖一同放入砂锅中加水1碗半 ， 用大火煎至大半碗，去渣饮用 。
功效：乌梅红糖饮具有补血止血，美肤养颜的功效，适宜于经血过多或功能性子宫出血的人群服用 。
韭汁红糖饮 材料：新鲜韭菜300克，红糖100克
做法：将韭菜洗净沥干水分，切碎后捣烂取汁备用，将红糖放入锅中，加清水煮沸，待红糖全融化后兑入韭菜汁，趁热饮用 。
功效：韭汁红糖饮具有温经补气，改善肤色之功效 ， 适宜于因气血两虚引起痛经症状的女性饮用 。
来月经吃猪血排毒猪血中含有血浆蛋白，血浆蛋白进入人体内 ， 经胃酸和酶分解之后能够产生一种有解毒功效的物质 ， 除了解毒之外，这种物质还能滑肠通便，与侵入人体的粉刺和有害金属微粒发生反应，变成不易被人体吸收的物质，将其排出体外 。
猪血怎么吃排毒材料：韭菜半斤，猪血一大块，酸菜一两，葱头一匙，食盐和胡椒粉适量
做法：将韭菜和酸菜洗净切段 ， 葱头切成碎末 ， 猪血切成条状后用滚水汆烫一遍;将油锅烧热 ， 炒香葱末和猪血调，再加入食盐，胡椒粉和水稍微焖煮片刻，最后加入韭菜，酸菜炒热后即可起锅食用 。
功效：韭菜里含有的膳食纤维与维生素能起到缓解便秘的作用，猪血有助于排毒补铁，适宜经期食用 。
来月经吃木耳排毒木耳中的植物胶质有较强的吸附力，不但能够彻底清除体内的毒素，还可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外 ， 起到清胃涤肠的作用 ， 在月经期间食用木耳可以成倍的把身体毒素排出体外 。
木耳怎么吃排毒材料：木耳5朵 ， 黄瓜半根 ， 胡萝卜半根，花椒3到5粒，蒜蓉，大葱适量，白糖，食盐 ， 鸡精，食醋少许 。
做法：木耳泡发后清洗干净，撕成小块，黄瓜，胡萝卜切菱形片 ， 将锅中水烧开后放几滴食用油，分别放入胡萝卜，木耳焯熟后捞出放凉;再将花椒，大葱用油炒热，和木耳 ， 黄瓜 ， 胡萝卜，蒜蓉，鸡精，白糖，食盐装盘拌匀即可 。
功效：黄瓜清热利尿 ， 有消除浮肿的功效 ， 黑木耳清肠排毒，两者混吃可以达到补血排毒，减肥滋补 ， 平衡营养的功效 。
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