来月经时吃什么排毒最好 来月经吃什么最好排毒


来月经时吃什么排毒最好 来月经吃什么最好排毒

文章插图
由于身体内毒素太多,女性容易出现皮肤敏感,长痘,易疲劳,身体不适等症状,到了经期如果不注意调养的话,这些情况还有可能变得更加严重,虽说女性经期会出现一些不适症状,但月经期也是排毒的最好时机,女性这段时期可以通过饮食调理,帮助身体排度排污血 。下面就来看看来月经吃什么最好排毒 。来月经吃红豆排毒红豆具有高纤维低脂肪的特点,而且有很好的利尿消水肿功效,其中含有丰富的蛋白质,铁,磷,钙等营养成分,以及帮助制造血红素的维生素B1和维生素B2等原料,红豆中丰富的纤维质可以将体内的水分和毒素一起排出体外,并且能分解和抑制脂肪囤积 。
红豆怎么吃排毒红豆冬瓜汤 材料:冬瓜400克,红豆200克,食盐适量
做法:将红豆洗净浸泡6个小时后放入锅中煮熟 , 冬瓜去皮洗净切块 , 放入红豆汤中煮至透明 , 加适量食盐调味即可食用 。
功效:红豆有补血利尿,促进心脏活化等功效;冬瓜利尿消肿,其中的石碱成分可以增加肠胃蠕动,减少便秘 , 消除浮肿,两者一同食用有很明显的排毒效果 。
红豆薏仁汤 材料:薏仁20克,红豆30克
做法:将薏仁和红豆洗净,浸泡半日后沥干,将薏仁加水煮至半软,再加入红豆煮熟后放适量冰糖调味即可食用 。
功效:红豆益气补血,利水消肿 , 薏仁健脾利水 , 清热排毒 , 可以促进血液循环,还可以清除血液里面的有害物质 。两者一同熬汤饮用有助于益气养血 , 利水消肿 。
【来月经时吃什么排毒最好 来月经吃什么最好排毒】
来月经吃红糖排毒红糖性温、味甘 , 入脾经 , 含有丰富的钙 , 铁等元素 , 钙 , 铁又是人体所必需的矿物质 , 这些物质有强烈刺激机体造血的功能,经期喝红糖水 , 不但有助于补血活血 , 排除毒素喝淤血 , 排泄恶露,同时还能增加能力 , 温暖身体 , 活络气血 , 加快血液循环 , 促进经血畅通 。
红糖怎么吃能排毒乌梅红糖饮 材料:乌梅15克 , 红糖30克
做法:将乌梅和红糖一同放入砂锅中加水1碗半 , 用大火煎至大半碗,去渣饮用 。
功效:乌梅红糖饮具有补血止血,美肤养颜的功效,适宜于经血过多或功能性子宫出血的人群服用 。
韭汁红糖饮 材料:新鲜韭菜300克,红糖100克
做法:将韭菜洗净沥干水分,切碎后捣烂取汁备用,将红糖放入锅中,加清水煮沸,待红糖全融化后兑入韭菜汁,趁热饮用 。
功效:韭汁红糖饮具有温经补气,改善肤色之功效 , 适宜于因气血两虚引起痛经症状的女性饮用 。
来月经吃猪血排毒猪血中含有血浆蛋白,血浆蛋白进入人体内 , 经胃酸和酶分解之后能够产生一种有解毒功效的物质 , 除了解毒之外,这种物质还能滑肠通便,与侵入人体的粉刺和有害金属微粒发生反应,变成不易被人体吸收的物质,将其排出体外 。
猪血怎么吃排毒材料:韭菜半斤,猪血一大块,酸菜一两,葱头一匙,食盐和胡椒粉适量
做法:将韭菜和酸菜洗净切段 , 葱头切成碎末 , 猪血切成条状后用滚水汆烫一遍;将油锅烧热 , 炒香葱末和猪血调,再加入食盐,胡椒粉和水稍微焖煮片刻,最后加入韭菜,酸菜炒热后即可起锅食用 。
功效:韭菜里含有的膳食纤维与维生素能起到缓解便秘的作用,猪血有助于排毒补铁,适宜经期食用 。
来月经吃木耳排毒木耳中的植物胶质有较强的吸附力,不但能够彻底清除体内的毒素,还可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外 , 起到清胃涤肠的作用 , 在月经期间食用木耳可以成倍的把身体毒素排出体外 。
木耳怎么吃排毒材料:木耳5朵 , 黄瓜半根 , 胡萝卜半根,花椒3到5粒,蒜蓉,大葱适量,白糖,食盐 , 鸡精,食醋少许 。
做法:木耳泡发后清洗干净,撕成小块,黄瓜,胡萝卜切菱形片 , 将锅中水烧开后放几滴食用油,分别放入胡萝卜,木耳焯熟后捞出放凉;再将花椒,大葱用油炒热,和木耳 , 黄瓜 , 胡萝卜,蒜蓉,鸡精,白糖,食盐装盘拌匀即可 。
功效:黄瓜清热利尿 , 有消除浮肿的功效 , 黑木耳清肠排毒,两者混吃可以达到补血排毒,减肥滋补 , 平衡营养的功效 。

推荐阅读