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现代人饮食作息不规律，时而暴饮暴食、时而挨饿吃的少，加上压力大、少运动，脾胃变得越来越虚弱 。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本 。那么，脾胃虚弱到底有什么症状，脾胃虚弱该怎么调理？脾胃血气浑浊导致黑眼圈胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物 ， 所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现 。
中医调理：尽可能缓解压力；保证充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的电影、电视；调节饮食 ， 少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼类等 ， 少食辛辣刺激性食物 。
脾气亏虚导致嘴唇无光泽【男性脾胃不好的症状有哪些 脾胃不好的症状有哪些】 如果一个人脾气健运 ， 则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄 ， 而且常脱皮 。
中医调理：脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时 ， 因为此时脾气最旺 ， 消化食物、吸收营养能力最强 。而脾脏最弱的时间是19～23时，可于晚饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾 。
因胃热腹泻、虚寒导致便秘胃热者 ， 食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘 ， 而与此相对的 ， 大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致 。
中医调理：便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行 。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖，中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位，同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状 。
脾胃有热导致鼻翼发红如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热 。
中医调理：脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳 。
脾胃虚弱导致肌肉松弛如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多 ， 多因脾胃虚弱所致 。
中医调理：脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿 。
如何调养脾胃？
脾胃有三怕一怕生 ， 二怕冷，三怕撑 。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃 。此外，脾胃最怕撑，饥一顿 ， 饱一顿对它伤害最大 。
笑是给脾胃最好的礼物人愤怒、怨恨或焦虑时 ， 胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少 。中医也认为 ， 不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃 。可见，学会笑是给脾胃最好的礼物 。
多动脚趾养脾胃我经常让脾胃不好的病人多动脚趾，相当于按摩脾胃二经 。上班时 ， 可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟 。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头 。
应避免刺激不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩 ， 影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
春夏秋冬各有养法春天少吃酸，多吃点如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气 。夏天湿气较重 ， 多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉 。从立秋开始多喝粥，粥最健脾 。冬季寒冷 ， 容易刺激胃酸分泌增加 ， 平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法 。
山药薏苡仁粥山药50克，薏苡仁15克 ， 粳米100克，煮粥食用 。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄 。
薏苡仁小豆粥薏苡仁15克 ， 赤小豆15克 ， 粳米100克，煮粥食用 。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿 。
莲子山药粥取莲子30克，山药80克，粳米50克 。将莲子去皮及心 ， 加山药、粳米及水煮粥食用 。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿 。
红枣小米粥取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄 ， 然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用 。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿 。
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