文章插图
在女性癌症排行榜中，乳癌发生率是第一名，死亡率也是名列前茅，乳癌是许多女性的梦魇 。美国最新研究发现，有三种生活习惯可降低乳癌风险，包括维持健康体重、规律运动，以及限制酒精摄取量 。改变生活习惯有助降低乳癌风险女性若平常有喝酒习惯，罹患乳癌风险会上升 ， 即使每天只喝一杯，只饮用一份酒精，也是一样 。另外 ， 女性在成年时期体重过重，更年期出现乳癌的风险也会上升 。这代表女性想要减少乳癌发生机率，就得采取行动 ， 改变生活习惯 。选择健康生活方式，就好像坐车、开车系安全带，这无法保证出车祸时不会受伤 ， 但却可以明显降低风险 。
一整天都在活动乳癌较不易上身整体来说，每天活动量最大的女性，更年期出现乳癌机率比活动量最少女性减少13% 。这里所谓的运动、活动包括30分钟快走 ， 其他像做家事、做园艺工作等，只要身体在活动，都算在活动 。研究人员强调 ， 重点在于整天都要动，而不是每天只运动30分钟，其他时间都窝在沙发上 。此外，平常生活最活跃的女性，更年期之前出现乳癌机率也比少活动女性减少17% 。
补充相关营养素防治乳腺癌另有少数研究发现，饮食中的乳制品、钙质与非淀粉类蔬菜摄取量较高，也与乳癌风险下降息息相关 。像胡萝卜、波菜、圆白菜等含类胡萝卜素食物，对于乳癌防治 ， 也有一点帮助 。
【乳腺癌怎么预防骨转移 乳腺癌怎么预防】
推荐阅读
- 普洱生茶怎么泡更好喝 普洱熟茶怎么泡更好喝
- 什么人易得乳腺癌 什么样的人容易得乳腺癌症
- 莲藕孔里有泥怎么清除 如何清洗莲藕孔里的泥
- 乳腺癌如何预防 乳腺癌如何预防复发
- 肉苁蓉怎么吃壮阳最好 正确食用肉苁蓉的方法 肉苁蓉怎么吃壮阳最好
- 河南失业保险申请流程 河南省失业保险金怎么申请
- 狗狗鼻子干褪色怎么回事 狗狗鼻子褪色怎么回事
- 三伏天需要吃些什么 三伏天吃冰的会怎么样
- 梦见很多虫子在身上爬怎么回事 梦见很多虫子在身上
- 三伏天时间怎么算的 三伏天要吃什么养生