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胶原蛋白的功效和作用对女性同胞尤其有效，因此受到女性同胞的热烈追捧 。胶原蛋白的作用和功能如下:1 。补充皮肤水分，保持湿润；2.补充骨钙，润滑骨骼和关节摩擦；3.打破黑色素堆积，使皮肤更白更嫩；4.修复老化肌肤中的纤维网，清除杂质，达到抗衰老的效果 。现在大家都知道胶原蛋白的功效和作用了 。
胶原蛋白的功效和作用
胶原蛋白的作用和功能:1 。胶原蛋白是人体免疫功能中负责重要功能的阿米巴细胞清洁异物的传感器，因此对预防疾病非常有帮助 。可提高免疫力，抑制癌细胞，激活细胞功能，活化筋骨，治疗关节炎和酸痛 。2.特殊人群可以使用 。妇科疾病的根源来自内分泌失调 。胶原蛋白可以改善妇科疾病的困扰，更年期女性需要胶原蛋白来供给身体，让更年期女性更容易面对各种不适 。
3.胶原蛋白中含有大量的甘氨酸，不仅参与人体内胶原蛋白的合成，而且是脑细胞中中枢神经系统的抑制性递质，从而对中枢神经系统产生镇静作用，对焦虑和神经衰弱有良好的治疗作用 。胶原蛋白食品可以抑制胃酸引起的蛋白质在胃中的凝结，从而有利于食物的消化，抑制胃酸和胶原酶的分泌，减轻胃溃疡患者的痛苦，促进胃溃疡的愈合 。
4.防止皮肤老化，消除皱纹 。随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失，导致支撑皮肤的胶原蛋白肽键和弹性网断裂，进而破坏其螺旋网状结构 。皮肤组织会氧化、萎缩、塌陷，皮肤会变得干燥、起皱、松弛、无弹性 。所以女性有必要补充胶原蛋白来延缓衰老 。推荐阅读:海金沙的功效与作用
什么时候吃胶原蛋白最好？
【长期服用胶原蛋白的好处】相信大家都知道胶原蛋白对人体的重要性，所以补充胶原蛋白已经成为人们保健的常用方式之一 。口服效果最好 。每晚睡前服用0.5g ~ 2.6g(1汤匙约0.5g) 。晚上睡觉前(10点左右)，你的皮肤正处于新陈代谢最旺盛的时候 。这段时间服用可以很好的修复皮肤 。如果有果汁、牛奶或者VC片，同时口服一片，可以增强吸收，美白保湿！如果想有快速修复的效果，最好每天服用2g~3g，老年人每天5-10g 。请注意:除了吃饭时间，至少要花2到4个小时 。
怎么补充胶原蛋白？
1.含胶原蛋白的口服食物:骨头汤和口服胶原蛋白补充剂都是胶原蛋白食物 。但其中很大一部分会被人体消化系统过滤掉，真正能到达皮肤并生效的量非常有限 。2.口服小分子胶原蛋白肽:这是目前最成熟有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是，最好是不添加的纯天然小分子胶原蛋白肽(分子量小于1000道尔顿)，这样才能真正进入真皮层，帮助修复皮肤，重建胶原蛋白层 。
3.直接皮下注射:主要用于填充深层皱纹、皮肤损伤引起的缺损(如痤疮疤痕)、修复面部缺损 。其效果是立竿见影的，但注射到皮肤中的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，所以其疗效只能维持半年到一年，少数人可能会出现过敏、感染等副作用 。
服用胶原蛋白的注意事项
1.大分子胶原蛋白进入人体后需要降解成小分子肽和氨基酸才能被人体吸收 。真正能有效吸收的成分并不多 。2.这些食物大多脂肪含量高，不适合经常食用 。高热量高脂肪的食物，尤其是油炸食品，容易产生自由基，加速衰老 。如果能少吃这类食物，会降低身体被自由基伤害的几率，降低皮肤出现黑斑和皱纹的风险 。
3.孕妇不能服用胶原蛋白制品，因为胶原蛋白由19种氨基酸组成，其中几种不能被胎儿吸收，容易导致第二特性过早发育成熟，不利于婴儿出生后的生长发育 。4.从猪和牛中提取的胶原蛋白可以滋养皮肤，保持弹性不粗糙，但含有大量脂肪 。口服这种胶原蛋白容易发胖 。所以建议服用鱼胶原蛋白，不含脂肪，不会导致身体发胖 。
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