可以天天喝 ， 不过每天只要喝两次 ， 每次的量都不要过大 。你的身体现在受不了大补 ， 一下子补急了会上火 ， 这不是你内火重 ， 而是身体虚 。这样要慢慢温补 ， 慢慢调理 ， 一般一个月后手心就容易热了 。这里建议你最好喝枣花蜜 ， 枣花蜜的温补效果非常理想 ， 补气补血的效果很好 ， 但是吃的太急会上火 ， 而且对治疗便秘无益 。我去年底也是吃枣花蜜 ， 现在不那么怕冷了 ， 不过当时吃的太急 ， 嘴唇都起了一圈泡 。
以下是假蜜和浓缩蜜的鉴别方法 ， 希望你看看 。
现在的蜂蜜除了掺假以外 ， 还有大量浓缩蜜 ， 而浓缩蜜是没有多少保健作用的 。如果要买蜂蜜的 ， 可以按我的方法去鉴别假蜜和浓缩蜜 ， 这些都是真实的总结 ， 而且也不见得行业内的人都会说的那么全 。
【野坝子能长时期泡水喝有什么好处。】 如果体质比较虚 ， 怕冷 ， 则建议吃枣花蜜 ， 枣花蜜一般呈棕色 ， 不易结晶 ， 而且有较浓的枣味 。枣花蜜有很好的补气血的效果 ， 不过属于温性蜂蜜 ， 不要吃的太急 ， 以免上火 。枣花蜜对治疗便秘效果不明显 ， 但是对气血两亏、体虚、贫血、手脚容易冰凉等症有疗效 。
如果不存在体虚的情况 ， 则可以喝点土蜂蜜、野坝子蜜等中性和凉性蜂蜜 。土蜂蜜酿造时间长 ， 蜜酶值等指标很好 ， 价格也比较高 。野坝子蜜是云南特有蜜种 ， 有清热解毒的作用 ， 也是很好的蜜种 。以上两种蜂蜜都很容易结晶 ， 天然蜂蜜中除了枣花蜜、龙眼蜜、洋槐蜜等少数蜜种外 ， 其他蜂蜜基本都容易结晶 。
如果是成年女性 ， 则日常可以喝点益母草蜜 ， 益母草蜜有很好的调经、调节内分泌、滋阴活血、去瘀生新、润肠通便、提高免疫力等作用 。益母草蜜一般呈琥珀色 ， 易结晶 ， 其结晶是疏松的 ， 而且是结晶态和液态共存 ， 外观呈絮状 。
如果是平时使用电脑和手机较多 ， 或者从事特种行业 ， 受到辐射较多 ， 则建议日常饮用红景天蜜 ， 红景天蜜有很好的抗辐射、抗缺氧、活血、提高免疫力等作用 。红景天蜜易结晶 ， 其结晶致密 ， 稍有很淡的苦味 。
现在市面上的假蜜和浓缩蜜较多 ， 以下是鉴别方法 。
一、鉴别真假蜂蜜四法: 鉴别蜂蜜真假 ， 要综合的看 。一个是要观看 ， 分层太整齐的很可能是假蜂蜜;二是闻气味 ， 假蜜没有蜂蜜特有的香味 ， 如果是加了香精 ， 其气味是刺鼻的;三是品尝 ， 如果甜味太淡 ， 那可能是加了饴糖之类的 。如果是结晶蜂蜜 ， 其结晶应该是疏松易化的 ， 不像白砂糖那样坚硬 ， 而且如果是加了白矾的结晶蜜 ， 品尝过后舌头是涩的 。真蜂蜜都有一股特有的酵香 ， 香精应该是调不出这个味道的;第四 ， 如果有条件的话可以做点试验 ， 不过多数人是没有这个功夫的 。最简单的试验就是看蜂蜜能不能拉丝 ， 不过加了糖浆的假蜜同样可以拉丝 。其次可以把蜂蜜放在吸水纸上 ， 真蜜一般是不会渗到纸里面的 ， 兑水的假蜜会渗入纸里面 。化学方法就不介绍了 ， 很多人也没那个功夫去用化学方法的 。如果是已经买回来的蜂蜜 ， 则可以用热开水冲服 ， 如果味道偏酸则可能含有蜂蜜成分 ， 如果用热水冲服也不偏酸 ， 则是假蜜 。当然 ， 平时不要用热水冲泡蜂蜜 ， 而是用凉开水或者温开水冲服 。
其实鉴别蜂蜜主要还是靠经验吧 ， 经常吃蜂蜜的人尝一下基本就可以辨别出假蜜了 。
二、浓缩蜂蜜的鉴别 浓缩蜂蜜是指 ， 加工企业将低浓度蜂蜜经过高温加热蒸发掉水分后 ， 使蜂蜜浓度增高后得到的蜂蜜 。
浓缩蜂蜜经过加热浓缩后 ， 其结晶核被破坏 ， 所以浓缩蜜不结晶 ， 看着有卖相;浓缩蜜标的超高浓度 ， 也吸引了不少人去买 ， 觉得很浓的是好蜜 ， 殊不知这种蜂蜜活性物质都被破坏了 ， 作用大打折扣 。那些浓缩蜜都标到43度了 ， 国人有时比较喜欢追逐指标 ， 呵呵;另外浓缩蜜不会产气 ， 容易储存 ， 消费者买到后感觉瓶子不胀是很正常的 。其实活性蜜是会产气的 ， 气温稍高点会胀瓶 ， 而且瓶口还有泡沫 ， 反而会让消费者起疑心 。还好我们这里是高原 ， 蜂蜜发到海拔低的地方后瓶身被大气压压瘪一些;最后就是浓缩蜜含有的杂质几乎为零 ， 卖相很好 ， 但是正常蜂蜜是很难避免一些蜡渣存在的 。
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