硬气功怎么练出来的 劲虹硬气功基本入门方法( 二 )


(5)顶气要求用气用力快速上提,在提肛的同时,将会阴气沿督脉经命门上提到百会穴 。此种顶气方法是劲虹气功中的统一方法,以下不再重复 。
(6)气贯丹田主要练习腹部的抗打力 。
2.二郎担山
接上势,双掌在胸前交叉,右掌贴左掌(图4),

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双掌继续向身体两侧伸开的同时口吸气,双掌与肩平后(图5),

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吞气,气沉丹田的同时松头、松背、松会阴,意念守丹田 。而后双掌从小腹部划弧至脸部(图6)的同时顶气,

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提肛,将气从会阴穴提到百会穴,待头顶部(百会穴)有气感或气冲头顶时,迅速翻掌,掌心朝下迅猛用力下压的同时快速有力地将气从鼻孔中喷出,双腿下蹲成马步势(图7) 。

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然后双掌又在胸前交叉后向身体两侧伸出,以下练习方法同图5至图7,如此反复练习40次 。
要点:此势是在前势的基础上,进一步练习在意识状态下的小周天运气法 。
3.二仙传道
接上势 。双腿立起,眼硝平视前方,双手自然下垂于身体两侧,气沉丹田,意守丹田片刻(参见图1) 。双掌从身体两侧微微抬起到腰部划弧,掌指从前往后划弧的同时吸气(图8),

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双掌划弧后向上抬,双掌与肩平时(参见图5)吞气,气沉丹田的同时松头、松后背、松会阴,而后顶气,将气从会阴提到百会穴,待头顶(百会)有气感或气冲头顶的感觉后,双掌向胸部排打(左手拍打膻中,右手拍打中院)的同时将气从鼻孔中迅猛喷出(图9) 。

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然后,双掌自然下垂于身体两侧,面后微微抬起到腰部划弧,以下练习方法同图8、图9,如此反复练习40次 。
要点:此势主要练习胸部排打,排打应由轻渐重 。切总过量用力排打,防止震伤内脏 。
4.双狮登台
接上势,两脚立起 。双掌从胸前分开向胸前上方展开(图10)的同时吸气,

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气沉丹田的同时松头、松后背、松会阴,意守丹田 。面后双掌从身体两侧向下划弧(图11)的同时顶气,

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将气从会阴提到百会,双掌从下往胸上部的膺窗穴位排打的同时,将气从鼻孔中迅猛有力地喷出,双腿下蹲成马步势(图12) 。

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然后,两腿立起,双掌从胸前分开向胸前上方展开,以下练习方法同图11、图一12,如北反复练习40次,
要点:此势主要练习膺窗穴的拍打
5.左右逢源
接上势,两腿立起,右脚向右方跨半步,双手从身体两侧上拾的同时吸气,双手抬至与肩平时(参见图5),以腰为轴心左转90°的同时吞气,气沉丹田的同时松头、松后背、松会阴(图13),

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而后顶气,提肛,将会降气提到百会穴,待头顶(百会)部有气感或气神头顶时,用紫开始排打(右掌排打左肠部,左掌收回)的同时,迅速有力将气从鼻孔喷出,成左号步喷气势(图14),

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然后练习右弓步喷气势,练习要求同左弓步势,左弓部喷气练习20次,右弓步喷气练习20次,共喷气40次 。
要点:此势主要练左右肋部的排打 。
6.流星赶月
接上势,右弓步收回或站立势,双脚与肩同宽,双手下垂于身体两侧,眼睛平视前方,气沉丹田,意守丹田片刻,而后双掌在胸前交叉的网时吸气,右掌贴左掌(参见图4) 。接着双掌于胸前向身体两侧分开,与肩平(参见图5),吞气,气沉丹田的同时松头、松后背、松会阴,而后双掌从身体两侧下划弧的同时顶气,将会阴气提到百会,双掌下划至腹部握拳,无名指紧扣劳宫穴,握成子午拳的同时间上向脸部紧压时曲肘,拳心对脸部,成马步势(15),

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