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知道男人补肾很重要 。毕竟每个男人都不想因为自己肾虚而在自己的女人面前丢脸 。也正因为如此 ， 很多人会给自己做一些补肾的食物 ， 希望自己不要肾虚 。
1.黑米
黑米作为一种全谷物 ， 其实是一种非常好的补肾食品 。很多人在日常生活中经常以黑米为主食 。黑米的营养价值很高 。不仅能提供人体所需的营养 ， 对人体内脏也非常好 。而且很多人都知道吃黑色食物对补肾很有好处 。所以黑米也是补肾的佳品 ， 对男性滋补效果极佳 。
2.黑豆
很多人都知道黑豆很补肾 ， 但是吃黑豆其实是很有讲究的病 。不能随便吃 。因为一旦不注意 ， 随便吃黑豆 ， 可能对肾脏的伤害更大 。对很多人来说 ， 摇一摇可以强肾、活血、利尿 。同时会影响人的免疫力 。但如果人年纪大了 ， 尽量少吃黑洞 ， 因为过多使用黑洞很可能成为体内的废物 ， 从而增加肾脏的负担 。
3.覆盆子
【男人吃什么对肾好男人吃这些补肾】树莓是很多人非常喜欢的一种水果 ， 也是补肾食物中效果显著的一种水果 。在欧美一些国家 ， 文案称之为金果 ， 同时中医记载覆盆子一直是很有价值的补肾壮阳中药 。也正因为如此 ， 树莓被添加到很多药方中 。但是一定要记住 ， 树莓、覆盆子等中药都很长 ， 一定不能买错 。
4.黑桑
桑葚不仅味道香甜 ， 而且营养丰富 。具有多种保健美容功效 ， 富含活性蛋白质、维生素、氨基酸等成分 。桑葚可以生吃 ， 也可以入药 。具有补肝强肾、乌发明目、强身美容、健脾胃、助消化、防癌抗癌的神奇功效 。是老少皆宜的纯天然圣果 。此外 ， 桑葚还有很好的补肾作用 。想用桑葚补肾 ， 可以每天吃一把 ， 长期坚持就能看到效果 。
5.黑芝麻
芝麻本来的作用是补肾养血 ， 倾向于养肾阴 ， 但性温 ， 不能多吃 。黑芝麻是很好的补肾食物 。如果要用它来滋阴养血 ， 一般都是粉着服用 。如果没有东西吃 ， 容易刺激喉咙 ， 效果也不好 。通常建议用开水冲服 ， 一般一天一勺 。但年轻人最好不要乱用 ， 因为如果是生气的人 ， 而是觉得自己肾虚了去吃补品 ， 会造成湿热内热的问题 ， 会出现流鼻血、失眠、口干等症状 。
6.黑木耳
黑木耳具有补气、强身、补肾、养胃、活血、抗凝血、抗血栓、降血脂的作用 。黑木耳还有降低血液粘度、软化血管的作用 。是人的血液流动顺畅 ， 减少心血管疾病的发生 。中医认为 ， 黑入肾 ， 即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物 ， 可以帮助男性补肾强身 。黑木耳是很好的补肾食品之一 。它还具有很强的吸附作用 。如果只是经常吃黑木耳 ， 可以消除体内的垃圾 。
7.海参
海参是非常好的补肾食物 ， 男性要适量食用 。经现代科学证实 ， 海参中的精氨酸含量很高 ， 被称为 ldquo精氨酸垄断。精氨酸是男性精子的主要成分 ， 能改善大脑和性腺的神经功能传导 ， 提高勃起能力 。一天一个海参 ， 足以强身健体 ， 强肾养精 。中国自古就有以形补形的说法 ， 所以在冬季男士补肾食谱中 ， 海参具有很好的食疗保健作用 。海参不仅能治疗遗精、阳痿 ， 还 ldquo杨 菜肴 。
8.吴梅
乌梅能生津止渴 ， 对腹泻、咳嗽、虚汗有一定疗效 。它富含维生素B2、钾、镁、锰、磷和大量有机酸 。所以 ， 乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品 。同时可杀灭侵入胃肠道的霉菌等致病菌 ， 缓解疲劳 ， 治疗口臭和宿醉等 。再者 ， 乌梅里的苹果酸将适量的水分引向大肠 ， 形成粪便并排出体外 ， 从而缓解便秘症状！
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